반응형 분류 전체보기114 BCAA , 운동하면 이거 먹어야 되나요??(심화편) 앞서 BCAA는 취미로 운동하는 일반인들에게는 비싼 똥(?)이라고 했는데 '나는 운동 국대급으로 개 힘들게 하는데?', '그래도 근 회복에 도움을 주는 건 사실 아니냐' 이렇게 생각하고 미세한 효과를 느끼기 위해 굳이 먹겠다는 사람도 있을 겁니다 그래서 준비했습니다 시간이 없으신 분들은 맨 밑에 있는 3줄 요약을 참고!(웬만하면 다 봤으면...) Q) BCAA는 어떻게 먹어야 되나? Case 1) 운동 가기 전 섭취 : 비추천 => 보통 운동 가기 전에는 부스터 많이 먹는데 BCAA와 같이 먹을 경우 소화가 잘 안 되는 단점이 생김 Case2) 운동 끝나고 섭취 : 비추천 => 운동 끝나고 나서는 유청단백질을 먹는데 이미 유청단백* 안에 BCAA가 있고 추가적으로 더 먹어줄 필요는 없다. Case3) 식.. 2021. 12. 27. BCAA , 운동하면 이거 먹어야 되나요??(기초편) 쇠질 좀 해봤다 하는 사람이면 이 'BCAA', 한번쯤 들어보셨죠? 헬스가 취미면 일단 프로틴+BCAA는 기본적으로 구비해두는 게 국 룰이죠 근데 이거 왜 먹는지 잘 모르시는 분들 꽤 되실 겁니다 '근돼 형님이 드시니까 따라서 시작했습니다...' '그냥 달달하니 맛있어서요...' 이유도 가지각색입니다 우리 몸에 집어넣는 건데 제대로 알고 먹어야 되지 않겠습니까?! 그래서 준비했습니다 시간이 없으신 분들은 맨 밑에 있는 3줄 요약을 참고!(웬만하면 다 봤으면...) Q) bcaa란 무엇일까? A)=> 아미노산(단백질의 가장 단순한 구조, 탄수화물의 포도당과 동일함)의 일종 아미노산 중에서 류신+이소류신+발린 이라는 3개의 아미노산 연합체로 구성 (문과 나오신 분들은 벌써부터 머리 아프실 텐데 조금만 참아보.. 2021. 12. 27. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음 반응형
