반응형 분류 전체보기114 간헐적단식, 효과가 어떻고 누가 하면 좋을까 간헐적 단식은 무슬림의 종교적 의례인 라마단에서 비롯된 것인데요.. 이 라마단 기간 중에는 해가 떠 있을 때는 식사를 하지 않고 해가 질 때만 식사를 하는 방식으로 일반적인 16시간금식 8시간 식사의 시간제한 섭취법과 유사한 방법이라고 볼 수 있죠. 간헐적단식은 여러 가지 유형이 있어요. 하루는 먹고 하루는 안 먹고, 16시간 안 먹고8시간 먹고, 5일 먹고22일 안 먹고 등등 여러 가지 방법으로 할 수가 있죠 이 방식은 사실 현대인들에게 자기도 모르게 하고 있는 경우가 대부분이에요. 보통 직장인들 뿐만 아니라 학생들 중에서도 아침을 잘 안 먹는 분들 많으신데 보통 저녁에 식사를 하고 다음날 아침 거르고 점심때까지 안 먹으면 그게 16:8 시간제한섭취법인거죠. 하지만 이 간헐적 단식은 장점과 단점이 명확.. 2021. 12. 29. 운동하는 직장인이 꼭 알아야 할 술 관련상식 운동하시는 분들 중에서 술 좋아하시는 분 많으시죠? 그런데 술마시고 운동하지 말라고 하는 얘기 많이 들어보셨을 거예요.. 근데 술 마시고 나서 언제까지 운동을 하면 안 되는지 모르시는 분들 꽤 계실 텐데 운동과 술 두 가지 다 즐기며 살고 싶은 신 분들을 위해서 이 부분 자세히 알아보도록 할게요. 먼저 전날 술을 마시고 언제부터 운동을 해야 간이 술 해독을 끝내고 근합성을 위한 일을 하는지 궁금하실 텐데요.. 인간의 정상적인 간의 해독능력은 시간당 8~9g 정도의 알코올을 해독한다고 보시면 돼요 술은 원래 ml단위로 나와서 잘 이해가 안 되실 텐데 예를 들어서 도수가 17도인 술 100ml가 있다고 가정하면 이 술에는 17g의 알코올이 있는거에요. 이제 시중에 판매하는 술에 적용을 해보면 보통 소주가 한.. 2021. 12. 29. 위장 건강에 탁월한 매스틱 검 효과 및 복용법 제가 10여 년 가까이 영양제를 복용해오면서 가장 효과가 빠르고 컸던 영양제 하나를 소개해드릴까 해요. 종합비타민, 비타민c 오메가 3, 마그네슘 등등 기능들을 보고 골랐던 영양제들 중에서 누구한테 강력하게 추천하고 싶은 생각이 들었던 영양제는 바로 매스틱 검이라는 영양제입니다! 도대체 어떤 영양제인지 제가 하나하나 알려드릴게요 매스틱 검은 그리스의 키오스 섬에서 자라는 나무의 수액으로 만든 물질인데요 고대부터 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균을 억누르는 능력을 포함하여 많은 효능이 있다고 하는 내용이 발견이 되었다고 해요 Q) 도대체 효과가 얼마나 좋길래? 여러 가지 효과들이 있지만 대표적으로 위장 건강의 대표적인 지킴이 역할을 한다 이 정도만 아셔도 충분합니다. 보통 사람들이 속이 안좋다고 하실.. 2021. 12. 29. 간 건강 지킴이 밀크씨슬(실리마린) 효과 총정리 술 많이 드시는 분들,, 내가 피곤한 게 간 때문인가? 하는 의문 때문에 한 번쯤은 찾아보신 적 있으실 거예요.. 바로 밀크씨슬인데요. 밀크시슬은 간에 도움을 주는 영양제로 정평이 나 있죠. 약국에 가도 사람들에게 정말 인기가 많다고 하는 이 밀크씨슬 한번 자세히 살펴볼까요? 밀크씨슬은 엉겅퀴에서 추출된 여러 가지 혼합물들로 이루어져 있어요.. 밀크씨슬이 간에 도움을 주는 이유는 밀크씨슬이 함유한 실리마린(Silymarin) 성분 때문입니다. 따라서 밀크씨슬을 먹는 것은 바로 이 실리마린을 먹는 것과 같으며, 실리마린이 얼마나 많이 함유되어 있느냐에 따라 밀크씨슬 제품의 질이 달라진다고 보면 되겠죠? Q) 밀크씨슬은 어떤 효과가 있는가? 크게 간 손상회복, 항산화, 면역력 증가 등 여러 가지 효과가 있지.. 2021. 12. 29. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 29 다음 반응형