간 건강 지킴이 밀크씨슬(실리마린) 효과 총정리

술 많이 드시는 분들,, 내가 피곤한 게 간 때문인가? 하는 의문 때문에 한 번쯤은 찾아보신 적 있으실 거예요.. 바로 밀크씨슬인데요. 밀크시슬은 간에 도움을 주는 영양제로 정평이 나 있죠. 약국에 가도 사람들에게 정말 인기가 많다고 하는 이 밀크씨슬 한번 자세히 살펴볼까요?

 

밀크씨슬은 엉겅퀴에서 추출된 여러 가지 혼합물들로 이루어져 있어요.. 밀크씨슬이 간에 도움을 주는 이유는 밀크씨슬이 함유한 실리마린(Silymarin) 성분 때문입니다. 따라서 밀크씨슬을 먹는 것은 바로 이 실리마린을 먹는 것과 같으며, 실리마린이 얼마나 많이 함유되어 있느냐에 따라 밀크씨슬 제품의 질이 달라진다고 보면 되겠죠?

 

Q) 밀크씨슬은 어떤 효과가 있는가?

크게 간 손상회복, 항산화, 면역력 증가 등 여러 가지 효과가 있지만 사람들이 가장 많이 알고 있는 간 손상 회복이 주된 효과라고 보시면 될 거 같아요.

여러 연구결과를 비추어 봤을 때 간염, 간경화, 간피로 등 여러 가지 간질환 관련 증상들을 완화시켜 준다고 해요. 저도 복용을 해본 적이 있지만 간 피로에는 어느 정도 효과가 있었는데 나머지 증상들은 겪어보지 않아서 만약에 단순 피로를 완화시킬 목적이 아니시라면 의사와 상담 후 복용하시는 걸 추천드립니다

 

Q) 밀크씨슬 먹을 때 주의해야 할 점은?

간 질환 중에서 지방간이라고 많이 들어보셨을 거예요.. 술을 많이 먹어서 간에 지방이 쌓이는 알콜성 지방간, 체중이 많이 불어나서 그로 인해 생기는 비알콜성 지방간이 있는데 이 증상이 있으신 분들도 이 영양제가 만능으로 알고 의존하는 경우가 있으신데 이러한 분들은 조심하셔야 합니다.

 

지방간의 경우 간경변 증상보다는 정상적인 간으로 돌아올 수 있는 개선의 여지가 있지만 근본적인 해결책은 금주와 다이어트입니다. 이 영양제가 간 건강에 도움이 된다고 하여 본래 식습관을 유지하면서 약만 먹는다고 하면 분명히 상태가 더 안 좋아지실 거예요.. 영양제는 치료제가 아닌 건강보조 제임을 명심하셔야 해요.

 

Q)밀크씨슬 복용방법

시중에 나와있는 밀크씨슬은 보통 1일 1회 복용에 300mg이 대부분이에요. 여기서 좋은 제품은 밀크씨슬 내에 있는 실리마린 성분이 많이 들어있는지 보셔야 되는데 제품 뒷면에 보시면

‘실리마린 80%로 표준화’ 이렇게 적혀있거나 ‘실리마린 플라보노이드 240mg으로 표준화’ 이렇게 적혀있어요. 보통 80%이상 실리마린이 함유되어 있으면 좋은 제품이라고 보시면 되고 만약에 이런 문구가 없다면 플로보노이드의 함량을 찾아서 보시면 제품을 고르실 때 크게 무리 없으실 거예요

 

마지막으로 간 건강을 챙기기 위해서 영양제를 드시는 건 좋지만 식습관과 생활패턴을 개선하는 것만큼 좋은 건 없다는 것 기억하세요!